Ryhmät

<< Takaisin...

Tässä esimerkkejä laadukkaista ja tehokkaista pienryhmistämme. Valitse suosikkisi ja tule testaamaan!

Seniorien kuntosaliryhmä

Voimaharjoittelun opastusta ja harjoittelua senioreille. Leppoisat kokoontumiset kerran viikossa.
Kesto 60 minuuttia. Naisille ja miehille omat ryhmät.
Tiedustelut p. 017 265 7700 tai asiakaspalvelu (at) kuopionomtkeskus.fi

Niskalenkki®

Jos kärsit jatkuvista niskakivuista, niin hae apua niskalenkki-ryhmästä. Niskalenkki on niska-hartiaseudun, olkapään ja rintarangan ongelmista kärsiville henkilöille tarkoitettu kurssimuotoinen pienryhmä.  Ryhmässä ohjataan vähentämään väärää ja liiallista kuormitusta asennon korjaamisella sekä vahvistamaan hartiarenkaan ja ylävartalon asentoa tukevia lihaksia ja lisäämään rintarangan liikkuvuutta. Niskalenkkiryhmä kestää kuusi viikkoa. Kokoontumiset ovat kerran viikossa tunnin kerrallaan. Osallistujat saavat jokaisella ryhmäkerralla tarkat kirjalliset kotihoito-ohjeet.
Tiedustelut p. 017 265 7700 tai asiakaspalvelu (at) kuopionomtkeskus.fi

Selkävoitto®

Unohda selkäkivut Selkävoitto-ryhmässä. Selkävoitto on kurssimuotoinen pienryhmä, joka on tarkoitettu toistuvista ja kroonisista alaselkäkivuista kärsiville henkilöille. Ryhmässä käytettävät harjoitteet perustuvat tieteelliseen näyttöön vaikuttavasta harjoittelusta. Ryhmä soveltuu erityisesti henkilöille, joilla on häiriötä keskivartalon tukilihasten toiminnassa. Pienryhmässä tapahtuva harjoittelu toteutuu kerran viikossa. Asiakkaat saavat kirjalliset ohjeet itsenäistä harjoittelua varten. Selkävoitto-ryhmä soveltuu hyvin kaiken ikäisille ja harjoittelun voi aloittaa heti akuutin kipuvaiheen helpotettua. Selkävoiton tavoitteena on selän luonnollisen hyvän asennon löytyminen sekä selän hallinnan ja tukilihastoiminnan paraneminen.
Tiedustelut p. 017 265 7700 tai asiakaspalvelu (at) kuopionomtkeskus.fi

PhysioPilates®

Unohda selkä- ja hartiakivut ja hanki itsellesi upea ryhti. Pilates on Joseph Pilateksen luoma kehonhallintamenetelmä, joka kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Pilatesharjoitteilla syvät lihakset vahvistuvat, kehonhallinta ja ryhti paranevat sekä kehoon kohdistuva kuormitus tasapainottuu.

PhysioPilates-ohjaajilla on pilatesohjaajakoulutuksen lisäksi fysioterapeutin tutkinto. Ryhmässä saat yksilöllistä ohjausta mahdolliset tuki- ja liikuntaelinvaivasi huomioiden. PhysioPilates-ryhmiä järjestetään aloittelijoille ja kokeneemmille harrastajille. Peruskurssi kestää 10 tuntia, jonka jälkeen harrastaja siirtyy jatkoryhmään.
Tiedustelut p. 017 265 7700 tai asiakaspalvelu (at) kuopionomtkeskus.fi


Liikunnanohjaukset räätälöimme juuri ryhmän tarpeita vastaaviksi. Ihanteellinen ryhmäkoko on 6-8 henkilöä. Lisäksi on mahdollista rakentaa vaikkapa kymmenen viikon liikuntakimara ja kokeilla kaikki lajit.

Maksuvälineiksi kelpuutamme myös yleisimmät virike- ja liikuntasetelit.